Razones por las cuales necesitamos desintoxicarnos
- Por consumir alimentos cargados de tóxicos, químicos, azúcares, harinas refinadas, alimentos de origen animal (alimentados de manera inadecuada)
- Por llevar una vida sedentaria.
- Por la elevada contaminación ambiental.
- Debido al estrés, preocupaciones y estados emocionales que afectan a nuestro cuerpo físico.
Todo esto hace que acumulemos toxinas en nuestro
cuerpo, debilitándolo y dañando nuestros órganos. Es por ello que se desarrollamos enfermedades, porque estamos expulsando a través de ellas lo
que a nuestro cuerpo le sobra. Cansancio, fatiga, problemas de piel,
dolores de estómago, etc. Debemos aprender a interpretar las señales de
alerta que nos da nuestro cuerpo, porque a largo plazo pueden derivar en
enfermedades cardiovasculares, diabetes o incluso cáncer.
Una alimentación crudivegana, no sólo nos está
depurando , sino que al estar libre de toxinas permite que nuestro
cuerpo se regenere y regule más rápidamente, recuperando la salud y el
equilibrio y previniendo enfermedades.
Hacer un par de días de desintoxicación, funciona, pero si luego volvemos a
ingerir el mismo tipo de alimentación, volvemos a la misma situación. Se trata no sólo de
alimentarnos sino de tomar conciencia y aprender a llevar un modo de
vida saludable cada día.
¿Cómo limpiar nuestro organismo?
- Sistituye los productos de origen animal: están cargados de toxinas, aditivos, hormonas, antibióticos, excesivas proteínas, grasa y colesterol. Si cambiamos el pescado, la carne, leche, huevo, pollo y demás productos por alimentos de origen vegetal bajos en grasa empezamos a depurarnos, a eliminar grasa y mantener nuestra salud en equilibrio.
- Mantener a raya las sustancias estimulantes, químicos y alimentos procesados:
- Tabaco
- Alcohol
- Bebidas gaseosas
- Comida envasada, elaborada con aditivos, conservantes, sabores artificiales, colorantes y hormonas.
- Sal y azúcar refinada.
- Harinas refinadas , incluye pasta, pan, galletas que no sean con cereales 100% integrales.
- Gluten
- Chocolate.
- Aceites refinados
- Haz lo posible por establecer como base de tu alimentación, la ingesta de fruta y verdura cruda. Se recomienda 80.10.10 (hidratos, proteínas y grasas). No hace falta que llegues al 100% crudo, puedes empezar por el 50% e ir subiendo hasta el 70%. Como platos cocinados, las legumbres y cereles integrales son la ópcion más saludable. Los más recomendable son el mijo, quinoa, trigo sarraceno y amaranto. Los vegetales crudos y ecológicos mantienen intactas sus propiedades, vitaminas, minerales, fibra, enzimas, antioxidantes y fitonutrientes. Nos dan toda la energía que necesitamos y mantiene nuestro cuerpo limpio y saludable, tanto a nivel celular como nuestra sangre. Por lo tanto previene enfermedades. Además recuperas tu peso ideal , ya que eliminas la grasa acumulada. Al desintoxicar tu cuerpo y estar saludable, ganas claridad mental y bienestar emocional. Activas tu consciencia, conectas con tu interior y con el mundo. Y contribuyes a reducir el impacto medioambiental consumiendo alimentos orgánicos y un justo reparto y desarrollo de la economía.
- Haz ejercicio. Una dieta saludable acompañada de ejercicio es la combinación perfecta para eliminar toxinas, perder peso, fortalecer músculos, órganos, sistema circulatorio, respiratorio y digestivo. Previene el estrés y nos hace estar más relajados y felices.
- Bebe mucha agua. 2 o 3 litros diarios. Cuando tienes una alimentación 100% crudivegana, bebes menos agua porque ya estás ingiriendo la naturalmente presente en la fruta y verdura.
- Descansa y duerme suficientes horas. Para permitir a tu cuerpo el proceso de regeneración celular y que pueda recuperar energía, fuerza y eliminar toxinas.
- Practica actividades que te hagan liberar tensiones y relajarte, conectar contigo y con los demás: escuchar música, quedar con tus amigos, bailar, abrazar, besar, respirar aire puro, cantar, gritar, sonreir, conocer gente distinta, probar cosas nuevas. El mejor sistema inmunológico es nuestra mente, sin duda.
Cuando sometes a tu cuerpo a un proceso de limpieza, a veces pueden
surgir efectos secundarios, como malestar general, vómitos, diarreas,
algún dolor, granos en la cara. Es normal, tu cuerpo ha comenzado el proceso de expulsar
todas las toxinas acumuladas durante un tiempo. Los dolores son procesos de
restauración y desintoxicación de nuestro organismo. Son los que se llaman, síntomas de cura y durarán aprox. entre 2 y 3 días.
